Riduce lo stress
Le pratiche di respiro e consapevolezza attivano il sistema parasimpatico, migliorando la risposta allo stress e l'umore.
Posti limitati • Iscrizioni aperte
Ritiro di Yoga in Italia — Respira, Ricaricati, Rinasci
Una settimana immersa nella natura italiana tra pratica quotidiana di yoga, meditazione guidata, cibo sano e tempo per te. Adatto a tutti i livelli, anche principianti.
Prossime date: 12–18 ottobre 2025 • Location: Toscana, Italia
Perché lo yoga fa bene
Benefici supportati da evidenze per corpo e mente. Non è solo flessibilità: è igiene del sistema nervoso.
Migliora postura & mobilità
Sequenze bilanciate aumentano flessibilità e forza funzionale, alleviando tensioni di collo, spalle e lombi.
Sostiene sonno & energia
Un ritmo di pratica regolare migliora qualità del sonno e vitalità diurna grazie a respirazione e rilascio miofasciale.
Respiro & concentrazione
Pranayama e meditazione allenano attenzione e calma, favorendo chiarezza mentale e produttività.
Cuore & equilibrio
Pratiche dolci possono contribuire a regolare pressione e variabilità cardiaca in modo complementare allo stile di vita.
Adatto a tutti
Modifiche e props rendono le classi accessibili: il ritiro è pensato per principianti e praticanti esperti.
Nota: i benefici descritti sono generali e non sostituiscono un parere medico.
Programma tipo della giornata
Ritmo equilibrato tra pratica, riposo e scoperta del territorio.
Meditazione silenziosa & pranayama
Hatha/Vinyasa energizzante (tutti i livelli)
Brunch vegetariano stagionale
Tempo libero: piscina, passeggiate tra gli ulivi, massaggi (opzionali)
Workshop (allineamento, respiro, filosofia dello yoga)
Yin/Restorative & Yoga Nidra
Cena conviviale • tisane
Alloggio & Cucina
Un casale immerso nel verde della Toscana, camere accoglienti e cucina sana.
Camere
- Camere doppie condivise (letti singoli) con bagno
- Camere private su richiesta (posti limitati)
- Biancheria & pulizia inclusi
Cucina
- Menu vegetariano/vegano stagionale, ingredienti locali
- Opzioni senza glutine/lattosio su richiesta
- Acqua, tè e frutta sempre disponibili
Come arrivare
A circa 1h30 da Firenze. Transfer di gruppo disponibili dagli aeroporti/stazioni principali (su richiesta).
Dettagli precisi saranno inviati dopo la prenotazione.
L'insegnante
Professionista certificato, approccio attento e inclusivo.
TU
Nome Cognome
RYT-500 • Hatha, Vinyasa, Yin • 10+ anni di esperienza
Guidato dalla convinzione che lo yoga sia per tutti, unisce anatomia moderna, tradizione e ascolto del corpo.
Dettagli & Prezzi
Trasparenti e tutto incluso (tranne il viaggio).
Offerta Early Bird
Condivisione in doppia
€890
Prenotazioni entro il 31 agosto 2025
- 6 notti, 7 giorni
- 2 pratiche al giorno + workshop
- Brunch & cena vegetariani
Camera privata
€1.290
Posti limitati
- Tutti i servizi inclusi
- Set di benvenuto
- Sessione 1:1 (30 min)
Solo pratica (senza alloggio)
€520
Per chi alloggia altrove
- Accesso a tutte le classi
- Workshop inclusi
Incluso: tappetini/props, acqua/tisane, assicurazione attività in loco. Non incluso: viaggio, transfer, extra personali.
Testimonianze
Parole di chi ha già partecipato.
“Settimana trasformativa. Ho ritrovato calma e leggerezza.”
— Martina, Milano
“Pratiche curate, cibo delizioso e gruppo meraviglioso. Tornerò!”
— Luca, Roma
Domande frequenti
Non trovi la risposta? Scrivici: saremo felici di aiutarti.
È adatto ai principianti?
Sì. Offriamo varianti e modifiche per ogni livello. Puoi praticare al tuo ritmo.
Qual è la politica di cancellazione?
Cancellazione gratuita entro 14 giorni dalla prenotazione; poi voucher trasferibile o rimborso parziale (dettagli nel contratto di partecipazione).
In che lingua sono le lezioni?
Italiano (con supporto in inglese se necessario).
Posso comunicare allergie/intolleranze?
Certo: segnalale al momento della prenotazione, la cucina si adeguerà quando possibile.
Devo portare il mio tappetino?
Abbiamo tappetini e props; se preferisci, porta il tuo.
Prenotazioni & Contatti
Compila il modulo oppure scrivi/chiama direttamente. Ti risponderemo entro 24h.
Contatti diretti
Email: [email protected]
Tel/WhatsApp: +39 333 123 4567
Location
Toscana, Italia (indirizzo comunicato ai partecipanti).
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Titolare del trattamento
Il Tuo Centro Yoga
Via Esempio 1, 50100 Firenze (FI), Italia
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- Questa informativa può essere aggiornata: in tal caso indicheremo la nuova data di efficacia.
Ultimo aggiornamento: 18 agosto 2025.
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